陈虽然觉这个姿势有些怪怪的，但是犹豫了一后还是乖乖照了。

「对，对，然后老师可以慢慢抬起臀了」

等到陈完成了初始的跪姿动作后，吕骋便开始啦一步的动作指引。

「好了，现在将你的两腿分开大约三十公分，用双手和膝盖撑着，其实这就是一个简单的瑜伽动作，这样也方便咱们

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